VOOR JOU ALS PROFESSIONAL
Wil jij graag:
- (meer) veerkracht ontwikkelen en stress reduceren?
- een betere balans ervaren tussen werk en privé?
- meer op je eigen wijsheid vertrouwen en beter naar jezelf luisteren?
Dan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) echt iets voor jou. Door deze praktische 8-weekse aandachttraining word je je bewust van (ongezonde) automatische denkpatronen. Je leert onder andere hoe je geest werkt, en hoe gedachten, oordelen en emoties veelal de veroorzakers zijn van lichamelijke en geestelijke pijn. Je gaat stresssignalen herkennen en verbetert je concentratie. Ook leer je hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse leven.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
De belangrijkste onderdelen van de training zijn:
- begeleide aandachts- en concentratieoefeningen;
- bewegingsoefeningen;
- zit- en loopmeditaties;
- oefenen, onderzoeken, reflecteren en leren hoe je mindfulness op de werkvloer en in je dagelijks leven kunt integreren
Daarnaast oefen je dagelijks thuis ongeveer 45 minuten tot 1 uur. Hiervoor krijg je geluidsbestanden aangeboden en een werkboek mee. Voorafgaand aan deelname aan de training volgt een gesprek met de trainer.
Wat zeggen anderen?
A+ mindfulness
A+ mindfulness is een trainingsbureau voor particulieren, organisaties en onderwijs.
Locatie
Fazantenlaan 28
9751 EV
Haren, Nederland
Contact
T: +31 (0)6 - 1854 70 24
E: info@aplusmindfulness.com